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鮪のパン粉焼き トマトソース
材 料
| 鮪・・・150ｇ | 塩・胡椒・・・少々 |
| パン粉・・・大さじ2 | 粉チーズ・・・大さじ1/2 |
| パセリ・・・小さじ1 | ミニトマト・・・3〜4個 |
| バジル・・・1〜2枚 | オリーブオイル・・・大さじ1 |
| 塩・胡椒・・・少々 |
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鮪のパン粉焼き トマトソースの作り方 
| ＜作り方＞ |
|---|
| 1. 鮪を１ｃｍ幅に切り、塩・胡椒をする |
| 2. パセリを刻み、パン粉、粉チーズと混ぜ合わせる。 |
| 3. [1]をマイクロウェーブヒートに並べ、[2]をのせる。 |
| 4. フタをしないで電子レンジに入れ、600Wで2分加熱する。 |
| 5. ミニトマトを4等分に切り、バジルを細かく刻む。 |
| 6. [5]とオリーブオイルを混ぜ合わせ、塩・胡椒で味を整える。 |
 7 加熱が終わったら[4]に[5]をかけて完成。 |
ワンポイントアドバイス
- 加熱時間は食材の大きさや厚みによって多少前後します。
- 調理中に食材の破裂音がする場合があります。そのまま調理を続けても問題ありませんが、気になる場合はプレートの位置や向きを変えてください。
- 加熱後はプレートならびに蒸気が高温になっていますので、ミトンや布巾を使って取り出してください。
- マイクロウェーブヒートを電子レンジで使用する際は、800W以下でご使用ください。
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