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冬季限定販売

エイジングケアに役立つあの栄養素が
風邪対策にも役立つ！

「風邪で休むわけにはいかない」という大切なあなたにお届けします。

「ビタミンＡＣＥ(エース)」という言葉をご存じですか？
抗酸化に働くプロビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥをまとめてこのような愛称で呼ばれています。
このビタミンＡＣＥに、同じくエイジングケアに働くミネラルの亜鉛とセレンを含めて、エイジングケアに働く必須栄養素として知られていますが、
実は、風邪の季節にも大いに役立つ栄養素なのです。

鼻・喉などの粘膜の健康を保ち、感染に抵抗する「プロビタミンＡ」

●プロビタミンＡ
カロテノイドと呼ばれる天然に存在する色素で、体内の酵素でビタミンＡに変換されるため、過剰摂取の心配がありません。

ビタミンＡ不足では
風邪をひきやすい、乾燥肌、粘膜が弱る、下痢、目のトラブルなどをまねきます。

多く含む食品
緑黄色野菜などに多く含まれ、油と一緒に摂取することで吸収促進されます。

不足しやすい生活
スマホやＰＣなど目を使う時間が長い人。アルコールの摂取が多い人。たんぱく質不足、油脂不足、亜鉛不足、胃腸が弱い人。 ビタミンＡが豊富なレバー、うなぎなどを食べない。緑黄色野菜を食べない。

インターフェロンの生成促進、白血球の働きを助ける「ビタミンＣ」

●ビタミンＣ
シミ、シワなどの美容対策として知られていますが、アドレナリンの生合成やホルモン合成、解毒など様々な働きがあります。

ビタミンＣ不足では
風邪をひきやすい、血管が弱る、傷跡が残りやすい、歯茎の出血、疲れやすいなどをまねきます。

多く含む食品
果物、野菜に多く、ピーマン２個で70ｇ、いちご大粒２個で50ｇ程度のビタミンＣが摂取できます。

不足しやすい生活
医薬品を摂取している人、アルコールの多飲、たばこを吸う、強いストレスなどで消耗します。調理のしすぎ、果物や野菜の摂取量が少ないと不足します。

抗酸化物質として免疫系において重要な役割をする「ビタミンＥ」

●ビタミンＥ
抗酸化作用によって細胞を守る働きは極めて重要。血液をサラサラにする医薬品を摂取している人にとって過剰摂取は有害。

ビタミンＥ不足では
老化が早い、生殖能力の低下、シミ、運動能力が低下する、血流が悪くなるなどをまねきます。

多く含む食品
アーモンドやひまわりの種子などの種実類、あんこう肝、アボカド、植物油、たらこなどに含まれます。

不足しやすい生活
油で揚げた菓子を多く食べる人、大気汚染地域に住む人、ピルを飲んでいる人ではビタミンＥを消耗しやすくなります。

体内の数百にもおよぶ酵素に必要とされるミネラル「亜鉛」

●亜鉛
体内の多くの酵素に必要で、ＤＮＡの合成、たんぱく質の合成に働きます。1日35mgを超えるような過剰摂取には注意が必要です。

亜鉛不足では
風邪をひきやすくなる、味を感じにくくなる、皮膚の代謝低下、生殖機能の低下、成長障害などをまねきます。

多く含む食品
牡蠣は圧倒的に多く亜鉛を含みます。ナッツ類、黄な粉、納豆、肉や魚介類など様々な食品に含まれます。

不足しやすい生活
カルシウムと吸収競合するため、カルシウムの摂りすぎで不足しやすくなります。玄米菜食などフィチン酸の多い食事も亜鉛の吸収を阻害し、不足しやすくなります。下痢が続いている人。

免疫能を刺激し、抗ウィルス作用があるミネラル「セレン（セレニウム）」

●セレン
体内の抗酸化酵素の構成成分として抗酸化に働く。重金属、薬品などの解毒に働く。

セレン不足では
老化が進む、免疫機能が低下する、動脈硬化など、健康状態の低下などをまねきます。

多く含む食品
魚介類に多く、また、ブラジルナッツに圧倒的に多く含まれます。穀類などの植物性食品のセレン含有量は、土壌のセレン濃度などの影響を受けます。

不足しやすい生活
セレンは腸での吸収調節がなく、吸収に影響を受ける要因も少ないため、1日に350㎍を超えるような過剰摂取には注意が必要です。

今後ともお客様の「キレイで元気」のお役にたてますよう取り組んでまいります。

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