耐熱セラミック鍋「セラウェア」、チーズフォンデュ鍋セットのケデップ

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オイルサーディン

オイルサーディン

材 料

オイルサーディン・・・1缶
醤油・・・大さじ1
にんにく・・・1/2片
赤唐辛子・・・1本
パセリ・・・適宜
ミニトマト・・・適宜
これを使って作りました!
マイクロウェーブヒート プレートS

マイクロウェーブヒート ライト

電子レンジで焼き料理が簡単に!

オイルサーディンの作り方 スライドさせて2分

<作り方>
1. マイクロウェーブヒートにオイルサーディンを油ごと入れ、醤油を加える。
2. スライスしたにんにく、輪切りにした唐辛子を入れる。
3. フタをする。
4. 電子レンジに入れ、600wで1分30秒加熱する。
5オイルサーディンの作り方. みじん切りにしたパセリ、小さく切ったミニトマトを散らして完成。

ワンポイントアドバイス

  • 加熱時間は食材の大きさや厚みによって多少前後します。
  • 調理中に食材の破裂音がする場合があります。そのまま調理を続けても問題ありませんが、気になる場合はプレートの位置や向きを変えてください。
  • 加熱後はプレートならびに蒸気が高温になっていますので、ミトンや布巾を使って取り出してください。
  • マイクロウェーブヒートを電子レンジで使用する際は、800W以下でご使用ください。

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