GABA（γ-アミノ酪酸）は、アミノ酸の一種で、神経伝達物質として中枢神経系で重要な役割を果たしています。主に脳内で生成され、ストレスや緊張状態のときに神経興奮を抑制する効果があるとされています。また、GABAは睡眠の質を改善し、神経系を落ち着かせる働きがあるため、不眠症の改善や、リラックス効果が期待できます。GABAはアミノ酸の一種であり、食品や健康補助食品などから摂取することができます。食品からは、玄米、豆類、バナナ、イカ、ミルクなどに含まれています。

健康効果としては、GABAは精神的なストレスによる不安症状の改善に効果的であり、うつ病やパニック障害、摂食障害などにも利用されています。また、GABAは筋肉の緊張を緩和し、血圧を下げることが知られています。GABAはアルコール依存症や喫煙、ストレスなどの習慣による神経系のトラブルを改善するためにも用いられます。

GABAの製品は、健康食品やサプリメント、ドリンクやスナックなどで販売されています。また、GABAを含有する食品や飲料が注目を集め、新商品が次々と開発されています。

GABAの歴史については、1960年代にアメリカで発見され、その後日本でも注目を集め、研究が進められました。現在では、GABAは多くの研究が行われ、その健康効果や利用方法が広く知られるようになりました。