けんすい・ぶらさがり主に広背筋や腕の筋肉を鍛える器具持ち手を広げたり狭めたりしてけんすい運動ができます。また、ぶらさがることで腰や下半身の筋肉が重力によるストレスからリリースされ、リラックスできます。STARTSTARTFINISHFINISH注意事項プレート（裏面）HOW TOプレート（表面）品番55-005 380,000円（税抜）裏面に「注意事項プレート」が施工されていますサイズ：W1,260×D560×H2,020mm質 量：約38kg設置スペース：W4,265×D3,565mm材 質：スチール鋼管塗 装：粉体塗装製造国：日本製産業財産権取得済※運賃、施工費は別途使用説明ボード（1段式）（注意事項プレート付き）品番88-001 88,000円（税抜）サイズ：W400×D40×H1,350mm（本体）W300×D3×H445mm（プレート）質 量：約12.5kg設置スペース：W150×D150mm材 質：スチール鋼管（本体）アルミ複合版（プレート）塗 装：粉体塗装（本体）製造国：日本製※運賃、施工費は別途HEALTH & WELFARE NETWORKけんすい・ぶらさがり鍛えられる筋肉鍛えられる筋肉筋トレ アドバイス！●回数の目安 ➡ 10～30回を、2～3セット。 自分の体力に合わせて調節してください。●動作はゆっくり、大きく行いましょう。●いきんだり、息を止めずに行いましょう。●反動を付けずに行いましょう。筋トレ・ストレッチぶらさがり効果ぶらさがり効果ぶらさがるだけでも、様々な効果が得られます●リラックス効果 普段は自身の体重により負荷がかかっている腰や背骨、下半身と言った部位が、ストレスから解放されリラックスされます。●ストレッチ効果 腕・わきの下・広背筋群が、ストレッチされます。持ち手を広く持ち手を広く持ち手を狭く持ち手を狭くスタートスタートフィニッシュフィニッシュ腕（上腕二頭筋）大円筋背広筋HEALTH & WELFARE NETWORKけんすい・ぶらさがり鍛えられる筋肉鍛えられる筋肉筋トレ アドバイス！●回数の目安 ➡ 10～30回を、2～3セット。 自分の体力に合わせて調節してください。●動作はゆっくり、大きく行いましょう。●いきんだり、息を止めずに行いましょう。●反動を付けずに行いましょう。筋トレ・ストレッチぶらさがり効果ぶらさがり効果ぶらさがるだけでも、様々な効果が得られます●リラックス効果 普段は自身の体重により負荷がかかっている腰や背骨、下半身と言った部位が、ストレスから解放されリラックスされます。●ストレッチ効果 腕・わきの下・広背筋群が、ストレッチされます。持ち手を広く持ち手を広く持ち手を狭く持ち手を狭くスタートスタートフィニッシュフィニッシュ腕（上腕二頭筋）大円筋背広筋268配布用教材母子保健健康づくり高齢者支援歯科保健エプロン特別支援遊具視聴覚教材記念品名入れ推奨品健康遊具注文用紙栄養指導フードモデル食育指導・栄養指導訪問活動・健診備品エプロンシアター書籍・大型絵本健康遊具弊社ホームページへは、こちらの検索ワードを入力してください。保健福祉ネットワーク検索
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