主に広背筋や腕の筋肉を鍛える器具足を前に出し、前方の湾曲しているバーを握り、ボートを漕ぐ要領で、腕で上体を引き寄せます。通常のぶら下がるけんすい運動よりも負荷が少なく、女性や筋力の弱い人でも回数をこなすことができます。注意事項プレート（裏面）HOW TOプレート（表面）品番55-001 380,000円（税抜）裏面に「注意事項プレート」が施工されていますサイズ：W1,300×D1,155×H750mm質 量：約26kg設置スペース：W4,310×D4,150mm材 質：スチール鋼管塗 装：粉体塗装製造国：日本製産業財産権取得済※運賃、施工費は別途使用説明ボード（1段式）（注意事項プレート付き）品番88-001 88,000円（税抜）サイズ：W400×D40×H1,350mm（本体）W300×D3×H445mm（プレート）質 量：約12.5kg設置スペース：W150×D150mm材 質：スチール鋼管（本体）アルミ複合版（プレート）塗 装：粉体塗装（本体）製造国：日本製※運賃、施工費は別途STARTSTARTFINISHFINISH座ってけんすいすわHEALTH & WELFARE NETWORK座ってけんすい筋トレ アドバイス！●回数の目安 ➡ 10～30回を、2～3セット。 自分の体力に合わせて調節してください。●動作はゆっくり、大きく行いましょう。●いきんだり、息を止めずに行いましょう。●反動を付けずに行いましょう。バリエーション（応用編）●持ち手の幅を、セットごとに、広げたり狭めたりしてみましょう。（無理のない範囲で）ストレッチストレッチ筋トレ・ストレッチ腕・わきの下・広背筋群・お尻 がストレッチされます。下記の姿勢を、数十秒キープ鍛えられる筋肉鍛えられる筋肉足の置く位置で負荷を調節できますスタートフィニッシュ腕（上腕二頭筋）大円筋背広筋強弱すわHEALTH & WELFARE NETWORK座ってけんすい筋トレ アドバイス！●回数の目安 ➡ 10～30回を、2～3セット。 自分の体力に合わせて調節してください。●動作はゆっくり、大きく行いましょう。●いきんだり、息を止めずに行いましょう。●反動を付けずに行いましょう。バリエーション（応用編）●持ち手の幅を、セットごとに、広げたり狭めたりしてみましょう。（無理のない範囲で）ストレッチストレッチ筋トレ・ストレッチ腕・わきの下・広背筋群・お尻 がストレッチされます。下記の姿勢を、数十秒キープ鍛えられる筋肉鍛えられる筋肉足の置く位置で負荷を調節できますスタートフィニッシュ腕（上腕二頭筋）大円筋背広筋強弱すわ267配布用教材母子保健健康づくり高齢者支援歯科保健エプロン特別支援遊具視聴覚教材記念品名入れ推奨品健康遊具注文用紙栄養指導フードモデル食育指導・栄養指導訪問活動・健診備品エプロンシアター書籍・大型絵本健康遊具弊社ホームページへは、こちらの検索ワードを入力してください。保健福祉ネットワーク検索
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